Andar en rollers requiere que el cuerpo sea impulsado por los músculos de la pierna por lo que funciona como un tipo de entrenamiento de resistencia y puede ayudar a aumentar la masa muscular. Hay muchos grupos musculares que trabajan al mismo tiempo por lo que se lo conoce como ejercicio compuesto, y el entrenador Jeff Anderson dice estos ejercicios pueden hacer que tu cuerpo incremente los niveles de testosterona, una hormona que fomenta el crecimiento de hormonas.